Nutrisi dan kalori dalam 1 buah pisang

Pisang adalah buah anda untuk hidup sehat. 110 kalori gizi per porsi (1 pisang seberat 126 gram pisang berukuran sedang). Hal ini sangat lezat dan sehat!

Anda bahkan tidak bisa membayangkan berapa banyak berguna dan bergizi zat-zat yang terkandung dalam 1 buah pisang.

Nutrisi dalam pisang matang, per porsi 126 gram:

  • Vitamin B6-0,5 mg.
  • Mangan — 0,3 mg.
  • Vitamin C — 9 mg.
  • Kalium — 450 mg.
  • Serat makanan — 3 g.
  • Protein — 1 g.
  • Magnesium-34 mg.
  • Folat asam — 25.0 mcg.
  • Riboflavin-0,1 mg.
  • Asam nikotinat-0,8 mg.
  • Vitamin A adalah 81 mg.
  • Besi-0,3 mg.
  • Total lemak 0 g
  • Karbohidrat-30 g, termasuk gula 19 g.
  • Serat 3 g.

Aman dan cukup bersih, bahkan untuk seorang bayi di sebagai makanan pelengkap (menurut the American Academy of Pediatrics). Pisang adalah buah yang hebat.

Selain mereka mutlak manfaat, pisang juga meningkatkan mood dan ini adalah fakta yang telah terbukti.

Cocok untuk low-jenuh diet lemak dan kolesterol. Meskipun banyak faktor yang mempengaruhi penyakit jantung, diet rendah lemak jenuh dan kolesterol dapat mengurangi resiko penyakit ini.

Pisang yang bebas lemak, kolesterol, dan natrium. Ini adalah sumber yang baik dari potasium, serat, mangan, dan vitamin B6 dan C. tanpa syarat plus-ini adalah harga yang rendah.

Terima kasih telah membaca artikel ini sampai akhir. Berlangganan untuk update dan meninggalkan komentar. Publikasi lainnya dari kami blog yang berisi banyak informasi yang berguna, sehingga membayar perhatian kepada mereka.

Memori yang sangat buruk . Apa yang harus dilakukan?

Cara memasak kue kopi cepat?

Apa adalah cara termudah untuk membuat unik makeup untuk Halloween ?

Kirim komentar