Bagaimana untuk mengurangi pinggang anda? 3 langkah untuk pinggang yang sempit.

Pinggang adalah salah satu daerah yang paling bermasalah dari tubuh untuk anak perempuan, di mana lemak terakumulasi dengan sangat cepat dan sebagai hasilnya, pasokan lemak di tempat-tempat tertentu meningkat. Dengan kata lain, kurva menghilang, dan penyelamat dari timbunan lemak yang muncul.

Pinggang sangat sulit pump it up, atau simulasi. Beberapa anak perempuan secara khusus tidak melakukan latihan abs, agar tidak membuat pinggang square dan bahkan lebih besar.

Ketika seseorang memperoleh berat badan - pertama itu terjadi di daerah perut. Tentu saja, ada gadis yang menjaga ukuran pinggang mereka bahkan ketika mereka mendapatkan beberapa pound ekstra. Sebagian besar ini adalah gadis-gadis dengan tipe tubuh: "pir" dan "jam pasir".

Aturan yang paling penting bagi mereka yang ingin memiliki pinggang yang sempit adalah untuk mengurangi jumlah persentase lemak tubuh. Hari ini, hal ini dilakukan dengan sangat sederhana. Ada program-program khusus dan aplikasi langsung pada smartphone yang memungkinkan anda untuk menghitung jumlah kbzhu. Hal utama adalah untuk memiliki sebuah keinginan. Akan ada jalan! Mulai untuk menyeimbangkan diet anda: mengurangi jumlah karbohidrat yang cepat dan berbagai jenis" makanan cepat saji", mendapatkan lebih aktif, menambah aktivitas fisik. Dengan kata lain, membuat tubuh anda mengkonsumsi lebih banyak lemak daripada menyimpannya .

Percayalah, kau tidak akan melakukan itu, sehingga bagian tubuh yang kehilangan berat badan tepatnya di daerah pinggang. Ini adalah mustahil! Ketika seseorang kehilangan berat badan, dia menumpahkan berat badan secara merata di semua daerah, jadi anda perlu berolahraga agar tubuh terlihat tidak lembek, tapi kencang.

Jadi, 3 langkah untuk pinggang yang sempit:

  • Membuat defisit kalori dan menempel ke kanan satu gizi, sehingga tubuh mulai memecah lemak.
  • Melakukan latihan kardio untuk mempercepat proses pembakaran lemak.
  • Melakukan latihan untuk Kora (otot korset) untuk mengencangkan otot-otot dan mensimulasikan mengangkat tubuh.

    Di bawah ini adalah beberapa contoh dari aktivitas fisik dengan penekanan pada pinggang.

Kirim komentar